Como las elecciones saludables pueden ayudarlo a evitar el cáncer de colon

El cáncer de colon es el tercer tipo de cáncer más común en los Estados Unidos y uno de los más prevenibles. Cada año, se diagnostican 140,000 personas con cáncer de colon y más de un millón de personas tienen historial de cáncer de colon.

Ciertamente estas son estadísticas preocupantes, pero hay buenas noticias. Al tomar decisiones saludables, el 75% de todos los casos de cáncer de colon pueden prevenirse.

Al hacerse cargo de su salud, puede reducir el riesgo de cáncer de colon. Estas elecciones saludables deberían ayudarlo a asegurar que estará presente en todos los grandes momentos de la vida.

Como las elecciones saludables pueden ayudarlo a evitar el cáncer de colon

Hágase los exámenes recomendados

Hacerse examinar es crítico, tanto para detectar las etapas tempranas del cáncer de colon, como para detectar pólipos que pueden convertiste en cáncer de colon. Generalmente, debe comenzar a hacerse examinar al cumplir los 50 años. Sin embargo, algunos factores pueden indicar que se necesita examinar desde antes, incluyendo un historial familiar de cáncer de colon y condiciones tales como la enfermedad intestinal inflamatoria. Su médico puede ayudarlo a determinar cuándo comenzar a examinarse.

Hay una serie de exámenes disponibles, pero la colonoscopia se considera el estándar de oro de los exámenes, porque permite el examen de colon más completo. Si se encuentran pólipos o anormalidades durante una colonoscopia, pueden ser removidos o hacerse una biopsia para efectuar más pruebas. Consulte con su médico para determinar cuál examen es el indicado para usted.

Dejar de fumar

Se sabe que fumar es un factor principal de por lo menos 14 tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de colon. También aumenta el riesgo de varias otras enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, derrames y enfisema. Dejar o evitar fumar del todo es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud general, no únicamente para reducir su riesgo de cáncer.

Mantener un peso saludable

Junto con no fumar, mantener un peso saludable es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. El cáncer de colon está entre los 11 diferentes tipos de cánceres que han sido vinculados con el aumento de peso y la obesidad. Si ha estado aumentando de peso, tome medidas para dejar de aumentar y comience a trabajar para lograr un peso objetivo. Idealmente, debe intentar tener un peso cercano al que tenía a los 18 años.

Mantenerse activo

La actividad física regular puede reducir el riesgo de cáncer de colon y otras enfermedades. Idealmente, se debe intentar hacer 30 minutos o más de actividad moderada por día. Caminar rápidamente, montar en bicicleta, la jardinería y bailar son excelentes actividades que puede intentar, pero elija algo que disfrute hacer.

Beber con moderación

El alcohol también puede aumentar el riesgo de cáncer de colon, incluso a bajo niveles, aunque se sabe que con moderación puede ser saludable para el corazón. Beber con moderación no afecta en gran medida el riesgo de cáncer de colon. Las mujeres no deben beber más de un trago por día, y los hombres, no más de dos diarios. Si bebe más de esto, reducir o dejar de beber completamente puede reducir el riesgo de cáncer de colon y mejorar su salud general.

Limitar la carne roja en su dieta

La carne roja como la res y el cerdo pueden aumentar el riesgo de cáncer de colon si hay demasiada en su dieta. Intente limitarse a máximo 3 porciones de carne roja por semana. Si puede comer menos de eso, incluso mejor. Los filetes, hamburguesas y el cerdo pueden aumentar el riesgo de cáncer de colon, pero las carnes procesadas como las salchichas, tocineta y mortadela conllevan riesgos aún mayores.

Cómo las elecciones saludables pueden ayudarlo a evitar el cáncer de colon

Hable hoy mismo con su médico sobre el examen de cáncer colorrectal.

Encuentre un médico
Top